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O que são aminoácidos

Os aminoácidos são os compostos que se combinam para formar proteínas. As proteínas são uma parte essencial de todas as células vivas – elas desempenham um papel crucial em quase todos os processos biológicos e constituem a maior proporção do corpo atrás da água.

Os aminoácidos têm influência na função dos órgãos, glândulas, tendões e artérias. Eles são essenciais para curar feridas e reparar tecidos, especialmente nos músculos, ossos, pele e cabelos, bem como para a remoção de diferentes tipos de depósitos de resíduos produzidos como parte do sistema metabólico do corpo.

Os aminoácidos podem ser classificados nos três grupos seguintes:


Aminoácidos essenciais
Aminoácidos não essenciais
Aminoácidos semi-essenciais

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Aminoácidos essenciais:


Aminoácidos essenciais só podem ser obtidos via comida que comemos. Aminoácidos essenciais incluem: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina e etc.


Aminoácidos não essenciais:

Não essenciais significam que nossos corpos são capazes de produzir o aminoácido mesmo que não o tenhamos externamente. Os aminoácidos não essenciais incluem: lamine, asparagina, ácido aspártico, cisteína, glutamina, ácido glutâmico etc.

Aminoácidos semi-essenciais:

Incluem arginina e histidina – eles têm que ser consumidos na dieta em determinadas circunstâncias. Você não precisa consumir aminoácidos não essenciais em todas as refeições, no entanto, é importante obter um equilíbrio ao longo do dia.

A quantidade de aminoácidos semi-essenciais e não essenciais produzidos pelo próprio corpo depende de uma série de coisas, como idade e / ou estresse físico e mental – estes determina os níveis de aminoácidos necessários para qualquer indivíduo em particular para ficar apto e saudável .

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Escrito Por Cilene Bonfim
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