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Maneiras simples para evitar diarreia em viagem

Maneiras simples para evitar diarreia em viagem. Uma maneira de estragar suas férias é ter diarreia e acredite isso é mais comum do que você possa imaginar.

 

O que provoca diarreia?

A principal causa de diarreia ainda é a contaminação da água. Alguns países em desenvolvimento água potável de qualidade ainda é artigo de luxo. Falta saneamento básico também. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que diarreia afeta pelo menos 50% dos indivíduos que atravessam o mundo. Deste montante, 70% viajaram para lugares altos de risco na Ásia, África, Oriente Médio e América do Sul.

 

 

Além da contaminação da água, contaminação alimentar causada por manuseio inadequado também pode causar diarreia. As bactérias, tais como salmonela e E. coli geralmente estão presentes em alimentos que foram preparados sem o devido higiene. Mas existem maneiras de evitar diarreias durante sua viagem. Veja como a seguir:

 

Regras de alojamentos sobre água:

Certifique-se de ter certeza a água do hotel não está contaminada. Evite escovar os dentes com a água do hotel se você não tiver certeza de que a água hotel é de boa qualidade. Evite cubos de gelo também. Você deve, a todo custo, evitar a ingestão de água enquanto você está no chuveiro. Você deve beber apenas refrigerantes ou água mineral.

 

Coma alimentos bem cozidos:

Não coma alimentos que não estejam bem cozidos. Coma frutas que possam ser descascadas. Vegetais em “áreas de alto risco” representam um perigo também. Esses vegetais podem ter sido os lavados com água contaminada.

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Lenços sanitários e gel antibactéria:

Não esqueça os lencinhos sanitários e os gel antibactéria.

 

Restaurantes:

Só porque a comida é preparada em um restaurante, não significa que é mais seguro para comer do que alimentos preparados na rua. Verifique a maneira como os funcionários do restaurante gerenciam a comida que servem; se tudo está limpo, inclusive as pessoas que servem sua comida. Veja se eles lavam as mãos antes de manipular os alimentos e etc. Não coma em qualquer lugar, se você tiver qualquer duvida sobre o manuseamento de alimentos.

 

Moscas:

Você também deve olhar para a população de insetos no restaurante. As moscas podem contaminar alimentos mesmo bem tratados e bem cozidos. Você deve ficar muito longe de restaurantes que têm moscas.

 

Comida quente:

Certifique-se de que a comida está bem quente. Alimentos feitos há muito tempo podem ter uma grande quantidade de bactérias.

 

Quando é mais do que apenas diarreia:

Uma vez que você que diarreia não pôde ser evitada, você pode tomar medicamentos para controlar ou gerenciar seus movimentos intestinais. No entanto, se a diarreia for acompanhada de febre, dor de cabeça e náuseas, pode ser mais sério do que você imagina. Você deve procurar um médico imediatamente.

 

Resumindo:

Você pode comprar frutas com casca, legumes, nozes que ainda estão em suas cascas, refrigerantes em garrafa, vinho e cerveja em qualquer lugar do mundo.

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Escrito Por Cilene Bonfim
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