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Esqueça o IMC :: você pode não ser gordo.

O IMC (índice de massa corporal) tem sido usado para calcular a relação entre peso e altura há milhares de anos. As pessoas são definidas como gordas, obesas, magras sempre com base no IMC.

 

Mas tem coisa nova nessa área: o médico e nutricionista britânico, Jean-Michel Cohen afirma que muitos se esquecem que a genética também afeta muito o nosso peso.

 

Então qual o Peso Ideal de uma pessoa?

 

Jean-Michel Cohen acredita que o peso ideal é individual ou seja varia de pessoa para pessoa. Ele diz que não podemos comparar duas pessoas igualmente e dizer que o seu peso deve ser o mesmo. O método é bastante simples: O menor peso que você tenha atingido na idade adulta sem estar em uma dieta  é o seu peso ideal.

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Cohen acredita que muitas dietas falham porque as pessoas chegam a um ponto em que já não suportam mais resistir à tentação. Ele acredita que você pode conseguir  manter seu peso ideal de maneira natural e ao mesmo tempo desfrutar de um chocolate ou uma taça de vinho.

 

 

Ele diz que o segredo é compensar os excessos. Se você já comeu um chocolate hoje, dê uma caminha extra. Largue o café latte cheio de calorias e tome café preto.  Além disso, Cohen diz para pessoas comerem mais legumes e vegetais. Então qual seria a refeição perfeita?

 

 

 

Ele acredita que uma refeição perfeita deve se basear em três ingredientes: Tomate, porque é muito rico em licopeno, antioxidante. Peixes, como o salmão, sempre servidos com uma fatia de limão; o limão vai fornecer a vitamina C que você precisa.

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Escrito Por Cilene Bonfim
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