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Como perder peso numa semana sem muito esforço – Passo a Passo


Como perder peso em uma semana sem muito esforço – Passo a Passo.

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1 Passo

10 Minutos de exercício por dia.

Pode ser uma caminhada, pode ser levantamento de peso, dança, o que você quiser. Tudo que você precisa são 10 minutos, nada mais de exercícios. Isso vai queimar algumas dessas calorias extras que você pode estar comendo.

2 – Passo

Não comer tanto.

Não estou dizendo que morra de fome. Em vez de comer um prato cheio de comida, comer apenas a metade. Nos intervalos coma pequenas refeições. Desde que você deseja perder peso em uma semana, isso deve ajudá-lo a queimar gordura mais rapidamente. Comer apenas uma refeição por dia prejudica a queima de calorias.

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3- Passo

Comer fibras.

Se você comer mais fibras ou tomar um suplemento de fibra, isso vai fazer você se livrar mais rapidamente das coisas, via você sabe o quê? O corpo pode deter mais de 10 dos 20 quilos de matéria fecal. Livre-se dessa massa comendo mais fibra.

4 – Passo

Beba muita água.

Beba muita água. A maioria das pessoas nem consegue beber seis copos por dia, o mínimo recomendando. Seu corpo tem 5 quilos extra de água, para ser usado em situações de emergência. Você precisa beber. A água vai fazer o intestino se movimentar mais, assim como comer fibra. Ou seja: seguindo essas dicas a pessoa perde peso numa semana sem muito esforço e sem sacrifícios. Tente e veja como vai perder peso.

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Escrito Por Cilene Bonfim
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